Exerciţiile fizice pot transforma viaţa, iar amânarea acestora sub pretextul vârstei sau al durerilor nu este decât o formă de comoditate.

De multe ori, după o anumită vârstă, ne plângem de dureri articulare sau de rigiditate, aşteptând resemnaţi să îmbătrânim. Această atitudine nu este o soluţie, ci o formă de comoditate. Un trup puternic, sănătos şi flexibil se obţine prin mişcare, indiferent de vârstă.

La cursurile de gimnastică aerobică, participă persoane de toate vârstele, care lucrează împreună, având acelaşi grad de dificultate. Este important ca exerciţiile să fie executate corect şi fără riscuri de accidente. După şase-opt săptămâni de antrenament zilnic, rezultatele devin vizibile: forma corpului se conturează, creşte libertatea de mişcare, postura se corectează, iar starea psihică se îmbunătăţeşte.

Singurul motiv întemeiat care poate opri antrenamentul fizic susţinut ar fi un diagnostic medical. De aceea, este bine ca, înainte de a începe orice formă de mişcare, să cereţi sfatul medicului. La prezentarea la o sală de gimnastică, este obligatoriu să informaţi antrenorul asupra eventualelor afecţiuni de care suferiţi.

Pentru cei care nu pot participa la cursuri, o formă de mişcare accesibilă tuturor este plimbarea. Zilnic, îmbrăcaţi adecvat, într-o zonă cât mai puţin poluată, singuri sau însoţiţi, cel puţin o oră, puneţi corpul în mişcare, admiraţi natura, bucuraţi-vă de aer şi soare.

Nu mai staţi pe gânduri! Apucaţi-vă de sport, alegeţi ceea ce vă place şi începeţi de azi. Succes!